最近一段本事麻豆 人妖，刘大姨嗅觉我方格外容易疲钝，休息本事充足的情况下也每每打哈欠累得不成，头发也比平凡掉得多。

嗅觉情况不合的她去了病院查验，经查验发现是体内硒元素不及所致的，在大夫教学下服用了一段本事的药物，症状居然取得了缓解。

提及硒元素，投诚好多东谈主齐不熟习，但硒元素对健康而言格外阻碍，一朝体内缺硒，会给健康带来一系列的负面影响。

一、征询发现：东谈主体必需元素硒，不错杀死癌细胞

《Nature Metabolism》上发表过一项征询，征询东谈主员发现硒半胱氨酸生物合成路线中的代谢酶——SEPHS2具有硒解毒作用，而这种作用是癌细胞生活所必需的。通过遏制SEPHS2抒发，或可扯后腿癌细胞对于硒的诈欺，从而让癌细胞因硒中毒而牺牲。

征询东谈主员在进程中主要将要点聚焦在SEPHS2上，早前曾在东谈主类乳腺癌样本中发现SEPHS2高抒发。有SEPHS2高抒发的患者，临床诊治后果齐比拟差，这讲解SEPHS2很可能是肿瘤的阻碍诊治靶点。

这一发现，为癌症诊治提供了新的念念路，异日或能给癌症患者带去新的但愿。

二、小小硒元素，涌现健康大作用

硒是东谈主体所必需的养分因素之一，天然体内的含量不高，但对健康的意旨却格外紧要。

复旦大学从属中山病院张静天暗意，硒元素是很强的抗氧化剂，可挣扎体内过剩的解放基，建造挫伤分子，对细胞、组织以及器官的结构功能齐能起到保护作用；还能提升巨噬细胞的吞吃才调，让血液内的抗体水平加强，增强免疫系统功能。

足量的硒元素还不错保护腹黑健康，细心动脉硬化、减少血栓生成，对缩短心血管疾病发生有平正；硒元素同期还不错保护肝脏健康、调度血糖、保护意见以及抗病弱等作用。

三、缺硒危害大，对于缺硒的三个要点需搞明晰

北京积水潭病院郑州病院郑州市中心病院消化内科主任吴慧丽暗意，对于硒元素的要点主要有三个，每个东谈主齐需要充分了解。

食物缺硒：我国硒资源散播不平衡，山区、高原等地区的泥土硒元素有限，当地住户较容易出现缺硒问题。

缺硒疾病：缺硒与多种疾病发生活在关系性，包括心脑血管疾病、肝病、风湿性关键炎、白内障、克山病以及糖尿病等。

缺硒进展：心肌损害，因心肌对硒明锐；发质不好，常脱发或干枯分叉；长老年斑，因硒是抗氧化酶因素，缺硒加快其出现；双手骨关键变大，缺硒地区多见个别骨节增大。

我国膳食指南指出，健康成年东谈主逐日至少应摄入60μg的硒元素，优先从膳食内吸收。

四、生活中多吃三种富硒食物，不怕缺硒

齐门医科大学全球卫生学院养分与食物卫生学系教授余焕玲指示，生活中有不少食物硒元素丰富，每每吃这几种食物，不会缺硒！

动物内脏：100g动物内脏的硒含量可达到100μg以上，但同期动物内脏的胆固醇、脂肪含量也很高，平素要小心已毕摄入量，不宜多吃。

海居品：如鱿鱼海参等水居品，100g的硒元素简直齐在150μg傍边，逐日仅需要摄入100g即可达到需求。

菌藻类：如口蘑、牛肝菌等食物，100g的硒元素含量在70~700μg不等，除了硒元素外，这些食物的养分价值也很丰富，平素可合乎多吃。

一般情况下，平素只好保握膳食平衡不会有缺硒的问题，无需稀少补充。确切不定心的话，不错去病院作念个查验，明确我方是否缺硒。

参考贵寓：

[1]《Nature子刊：东谈主体必需的微量元素硒，竟是癌细胞毒药，好意思科学家发现癌细胞致命时弊》.生物寰宇 2020年07月15日

[2]《免疫力着落、意见受损、头发寥落…不是疲钝，竟是缺TA？》.复旦大学从属中山病院 2024年12月23日

[3]《有一种东谈主体必需元素，可杀死癌细胞？！合乎吃5种食物来补充》.郑州大学从属郑州中心病院 2024年11月14日

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