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立秋后暑热还莫得解除，但阳气拘谨，阴气渐盛，凉意依然多了几分。

秋瓜坏肚，瓜类多偏凉，入秋后西瓜，黄瓜就要少吃了，容易损害脾胃阳气，影响秋冬进补。

秋吃果，秋天不错常吃秋果，植物收受了宽裕的阳气，人命的种子滋长训诫，不错帮身段健脾补肾，养气血，叛逆秋燥和阴寒。

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吃鲜果养“阴”，滋养身段

夏令出汗多，秋后又有燥邪伤阴，容易出现心烦，炎热，睡不好觉，作为心热，皮肤干、眼干、毛发干、口鼻咽干、干咳少痰、痰中带血丝，小便赤黄、大便干等上火的烦闷。

这时多吃秋果，不仅能滋阴润燥，还能健脾补气，开胃助消化，帮身段收受更多养分，化不满血，拒抗时令对身段的影响。

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桃：情态差、体寒最适应

桃素有“寿桃”和“仙桃”的好意思称，其肉质鲜好意思，擅长补益，又被称为“天劣等一果”。

桃能补血活血，生津涤热，令东说念主肥健，好情态。

桃子不错强身健体，补血活血，尤其适应气血亏虚，面色萎黄，身段消瘦思胖一些，容易乏累没精神，皮肤干无光芒，有痛经，便秘烦闷的一又友。

桃富含卵白质、钙、维生素B等多种微量元素，其铁含量是苹果和梨的4-6倍，缺铁性贫血的一又友不错多吃些。

桃性温，胃寒、体寒的一又友也不错吃。但有内热，痈疖、痤疮的一又友则要少吃。

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葡萄：《神农本草》中的上品

葡萄是《神农本草》中的上品，其果肉丰腴，口感酸甜，能增强食欲，助消化。

《本经》：主筋骨湿痹，益气倍力，强志，令东说念主肥健耐饥，忍风寒。久食轻身，不老延年。

葡萄擅长补气，改善体虚，容易劳累，腰背酸痛的烦闷。

当今还在伏天，干冷重出油多，小便黄有异味的一又友不错多吃些，葡萄能增多小便，用水带走体内的垃圾，清内热，改善多样炎症、口咽干燥、水肿等烦闷。

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葡萄籽亦然不错吃的，内部富含花青素、矿物资和类黄酮，不错抗虚弱，取销体内解放基，调解色素千里淀格外好意思容养颜。还能晋升身段对过敏因子的拒抗力，增强自己的免疫力。

百果之宗：梨

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生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴，如果上火、咳黄痰保举生吃，咳嗽保举煮着吃。

梨偏寒，脾胃虚寒的东说念主不适应生吃，保举煮着吃，搭配百合、银耳、枇杷等养阴的食品沿路煮，养阴润燥的遵守更好。

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不可爱我方煮也不错用商城的枇杷梨花膏，采取季节成绩的簇新秋梨，盲从传统慢火熬制。

秋梨膏配方浮浅，从唐朝于今，功效历经千年考试，一直是东说念主们退守秋燥，滋阴润肺的优先接收。

计划当今好多东说念主脾胃不好潮湿重，空气环境，活命作息多熬夜，以及全球对休眠、皮肤健康的关心，咱们在原配方基础上作念了些调解，搭配了枇杷、菊花、罗汉果、玉竹、百合、茯苓等食材。

吃起来很便捷，平直吃，替代平日使用的糖，作为粥、酸奶、糖水的调味料，涂抹在面包上吃齐不错，最保举的如故用温水冲着喝。

每次取1-2勺，用约250ml温水冲服，均匀搅动后就不错平直喝，口感微微的甜，伴着一股梨的幽香，闻一闻就很领路。

清早睡醒、熬夜、吃辣时喝一口枇杷秋梨膏冲的水，即刻缓解身段的飞舞。

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吃坚果补养元气

坚果是植物的种子，蕴含人命的力量，擅长老成养神，健脾养肺，补肾抗衰，补养元气，相配适应体虚的东说念主。

每天吃10-15克坚果，大要增强体质、减缓皮肤虚弱、退守动脉硬化及腹黑等问题。

杏仁：让皮肤干净透亮

如果你的皮肤这段时分看起来相配浊、暗、黑、干，不错用杏仁帮衬。

《本草概要》说它：润肺、消积食、散滞气。

肺主外相，与大肠相内外，杏仁润肺，能消积食散滞，让体内糟粕、浊气更惬心、更全面的从肠说念往下排出去！体内停积的垃圾少了，皮肤不会受到“稠浊”，就干净透亮了。

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杏仁富含维生素E，大要中庸紫外线导致的无益解放基，减少对皮肤的损害，同期增强皮肤细胞间连结，晋升皮肤樊篱功能，减少水分流失。还能加快受损皮肤的愈合和还原，有助保合手皮肤的光芒和弹性。

苦杏仁中所含的脂肪油等养分，不错补充皮肤所需的水分和油脂，使皮肤角质层软化，保合手水润，在视觉上显得愈加光滑皎皎，水嫩Q弹。

不仅是缩小紫外线的伤害，秋天干燥导致的干咳，皮肤干有紧绷感、干痒，鼻子干，便秘等烦闷也不错用杏仁改善。

杏仁分甜杏仁、苦杏仁。一般药用苦杏仁，但有小毒，需要熟制去尖，一次食用不伊始10g。甜杏仁功效一样，药力更缓，如果你我方用，甜杏仁更安全。

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清华大学出书社《中药学》

可爱的一又友平日不错备些杏仁粉。

杏仁降气通便，慢性肠炎、泻肚、子宫下垂等气虚气陷者忌用。

花生：养胃龟龄果

季节轮流，好多东说念主脾虚消化差，有老胃病，容易嗳酸，嘴里有酸臭味，大便干，不错每天一小把干花生选藏。

《本草求真》：花生，专入脾肺，味甘而辛，体润气香，性平无毒。果中佳品。

花生擅长补脾肺，产妇滋补、下奶常常会吃花生煲猪脚，足以评释花生健脾滋补的功力。

吃花生时要带吐花生衣沿路，红色的花生衣才是最补血的场地。如果有贫血，情态差，睡不好，平日动脑多，老是忘记，头晕目眩，蹲下去站起来目前一派黑，容易心慌，月信量少等血虚烦闷的一又友，不错常喝五红汤。

红枣，山楂，红豆，红皮花生，红糖沿路煮水喝即可👇

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合计煮水费事，咱们作念了五红丸。计划当代东说念主潮湿重，成心加了陈皮。

吃起来很可口，口感清甜，有浓浓的枣香，迷糊的陈皮香，山楂的微微酸，恰巧好，很领路。

平日劳累后，没胃口时，来两颗五红丸，别让身段被掏空啦！

9种秋果，浮浅共享

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