当今是11月份了，深秋时节91porn 91porn，冬天也行将不远了，为了在冬天少生病，一定要在秋末冬初时节保重好体格，升迁免疫力，健康的渡过一年最冷的时节。

各式不同的汤不错匡助补充体液，不仅暖身、暖胃，还能津润东说念主体达到“造反”，对秋末冬初的最初匡助很大，让咱们愈加健康振作。

今天给行家推选几说念汤，老小皆宜，管待行将到来的极冷。简便又养分，岂论是老东说念主也曾上班族，都能松弛处理，快来试试吧！！

第一王人：笋干猪骨汤

食材；竹笋干，猪骨，盐， 胡椒粉，葱，姜

作念法：1干竹笋放滚水里泡发，然后放进锅里用滚水焯水一下，去掉内部的草酸，吃起来愈加的健康，沥干水分，切段，备用。

2猪骨切段后，冲洗，放进滚水里焯水，加入料酒，去掉血血末，沥干水分。焯水的骨头炖煲出来的汤底，会愈加泄漏更好喝。

3炖锅里加入温水，放进猪骨，加入竹笋，切好的姜片，大火炖煮

4煮沸后，转中小火慢炖，让食材煮烂

5起锅前，加入盐， 胡椒粉，葱花即可。作念好的汤肉质幽香，汤底浓郁非凡好喝。简便的搭配也能是最佳的味说念。

第二说念；板栗母鸡汤

食材；板栗8个，母鸡半只，大枣，枸杞，盐， 胡椒粉， 葱花，姜

作念法：1簇新板栗去壳，清洗， 对半切开备用

2母鸡切开，清洗，大枣冲洗，姜切片

91porn 91porn

3炖锅里加入温水，放进鸡块，大火煮开

4去掉上头的血末，加入姜片，大枣，大火来煮

5煮沸后，加入板栗，中小火不时炖煮

6让食材煮烂，起锅前，加入枸杞，盐， 胡椒粉，葱花即可。

第三说念：莲藕花生排骨汤

食材；莲藕2节，排骨2斤，花生1把，盐， 胡椒粉，葱，姜

作念法：1花生米提前用温水泡软，一会用。

2莲藕去皮，清洗，切大块

3切好的排骨段，冲洗，放进锅里加入料酒，用滚水焯水， 去掉血末，沥干水分备用。

4炖锅里加入温水，放进排骨段，花生，姜片， 大火炖煮

5煮沸后，加入莲藕块，中小火慢炖

6食材煮烂即可，起锅前， 加入盐， 胡椒粉， 葱花即可。

第四说念：裙带菜豆腐滑肉汤

食材；嫩豆腐1块，裙带菜1块，嫩牛肉1小块，盐， 胡椒粉， 葱

作念法：1干裙带菜用滚水泡发，清洗， 切片

2嫩豆腐冲洗，切小块。

3嫩牛肉切片并腌制一下，加入盐， 生抽，淀粉，料酒，拌均匀

4锅里放油， 爆香切好的葱姜，放进裙带菜，翻炒一下，加入温水，大火煮开

5放进嫩豆腐块，煮沸，再放进牛肉片，烫至牛肉变色即可

6起锅前，加入盐， 胡椒粉，香油，葱花即可。

第五说念；银耳荸荠汤

食材：荸荠4个，银耳1朵，大枣， 枸杞，冰糖，百合，莲子

作念法；1簇新荸荠去皮，清洗， 切块

2银耳用滚水泡发，清洗， 撕片

3大枣，百合，莲子枸杞冲洗，备用

4炖锅里加入净水，放进银耳，大枣， 百合，莲子，荸荠，大火炖煮

5煮沸后，转小火不时炖，让食材煮烂，银耳内部出现胶质

6起锅前，加入冰糖溶化，加入枸杞厚味提成。

上头这几种汤， 很适应秋末冬初来喝，一碗厚味的汤，不仅能为咱们的体格带来慈悲和养分，还能增多生存的乐趣，带来一份健康，以满满的能量，管待凉爽的冬季。

91porn 91porn